2021/12/28

【潜在意識】一瞬で幸せになる"リフレーミング”とは⁈

あなたが【現実】だと思っているものは、

本物の現実ではなく、あなたの意味づけです。





私は20代の時、

7年間お付き合いして、結婚も決まっていた男性に、

ある日突然ふられるという衝撃的な失恋を経験しました。





あまりのショックに、息ができないほど辛く、人生のどん底だったその時、

「引き寄せの法則」の本に出合い、

気づきました

この先の人生は自分で好きなように変えられる！





そして、この失恋は

人生をリセットする大チャンスだと。





そこから、私の人生は大転換してきました。





もし、あの時

「引き寄せの法則」の本に出合っていなかったら

私はずっと、被害者のまま、みじめな自分を生きていたと思います。





この本が

この失恋という出来事を

彼に捨てられた、という意味付けから、

人生の舵を自分で切る、ためのチャンスだった、と変えてくれたのです。





この考え方ひとつで、

引き寄せられる未来が大きく変わったと感じています。





本来、モノ事に意味はありません。

どんなことも、あとから、自分で意味を与えているだけなのです。

そして

成功する人は、

いつでも、どんな時でも、どんなことにでも、ポジティブな意味づけをしています。





この、ものごとの意味づけを変えることを

コーチングで、『リフレーミング』といいます。




人生 には いろいろ な こと が 起きますが、

それ をすべて

「 どう 感じる か」 では なく、「 どう 意味 づけ を する か」 が あなた の幸福を決めているのです。





もし、あなたが今辛いなら

その現実に、あなたが、どんな意味付けをしているか、を考えてみましょう。
そして

意味づけを変えてみる！



そうすると、今見えている現実の色が一瞬で変わります。





では、今日は、物事の意味づけを変える『リフレーミングのワーク』をご紹介します。

ステップ

①ネガティブに感じている現実を書いてみる

その現実に対して感じていること、

どんな意味を与えているか、を書く


②その現実に対して、敢えて、プラスな意味づけを書いてみる

無理やりでも、こじ付けでもいい、

意味づけはひとつ、ふたつではないので

考えられるいろいろなプラス（ポジティブ）な意味を書き出してみる。





③完全に納得できなくてもいいので、そのうちのひとつを今回は採用してみようと決める。









ワークは以上です。









今年は、あなたにとってどんな1年だったでしょうか？
上記のワークのやり方で、今年1年に、最高の意味づけをしてみましょう。













年末年始は、数年ぶりに実家のある長野県へ帰省する予定ですが

雪が凄いことになってそうな・・・"(-""-)"





また、年末年始に大寒波が来るそうなので、

みなさま、お気を付けください。













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