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2021/11/27

【潜在意識】ネガティブ感情から卒業して!引き寄せ力を上げるワーク

心は振り子のように揺れている
大好きなアイドルの動画でウキウキしたかと思えば

ちょっとした夫の一言で

急に、ドドッと落ち込んで、ネガティブ方向に振れたり

はたまた

過去の出来事を急に思い出して、また自分を責めてみたり





振り子は今日も忙しい

心ってどうしてこんなに身勝手なんでしょう!(笑)





心が平静で、

いつも穏やかでいたいと常々願っているのに!









先日心理学の先生の瞑想会に参加して

この心の平静さについてのお話をお聞きしました。





私たちは

この3次元に、肉体を持ち、様々な体験をするために生まれてきました。

肉体の痛みや、重み、喜び、

それから

この感情を感じ、体験し、魂の経験値を上げるためです。





ある体験をやりきったら、だんだんと、それに興味が薄れていくように

感情も、

ちゃんと感じ切ることができたら、興味がなくなり、その感情が消えていく





なので
揺れる振り子の左右の感情をしっかりと感じると

揺れ幅がだんだん小さくなって

次第に揺れなくなり、穏やかな心になっていく



お話してくださいました。







たしかに、今まで生きてきて

たくさん、たくさん心は痛んだけど、

痛い、痛いと泣いているうちに、だんだんその感情を卒業してきた気がします。


感情も感じ切ると、卒業できるんですね。

















今日は

この自分の中にある、

振り子の感情をしっかりと感じるワークを

ご紹介します。





①今感じているネガティブな感情を言葉にしてノートに書く





たとえば

私は先日「日本沈没」というドラマを見ていたら

東日本大震災の時の恐怖が呼び覚まされて、

すごく怖くなりました。





なのでここで書くことは、



不安、恐怖





②ネガティブな感情は、2次感情で、その前に必ず何か欲求がある、
と、前にも書きましたが

そのネガティブ感情の前の欲求をさがして、書いてみましょう





私の場合は



死にたくない=生きたい



だということが分かります。





「生きたい」という欲求が脅かされそうになったから

東日本大震災では不安と恐怖を感じたということですね。

そして

先日はドラマを見ていたらその感情を呼び覚まされたんです。





③最初のネガティブ感情も、

その前にある欲求も、しっかり感じてみます。

そして

自分に共感してあげる





私は生きることを欲求しているんだね、

それが脅かされたら怖いよね!

そうだね、怖いよね~~





こんな感じで

ネガティブ感情と、欲求に伴う両方の感情をしっかりと感じます。

大事なのは

いいとか、悪いとか、正しい、間違っているなどの「ジャッジ」をしないこと!





ネガティブな感情を感じてはダメ

欲はダメ

そう思っている人がとても多いのですが、





これってジャッジじゃないですか?
ジャッジしているのは顕在意識ですよね

この顕在意識のジャッジをはずして、ありのままの自分を感じ切ります。





自分を丸ごと受容するとは

こんな作業なんじゃないかと思います。

なので

これは自己受容力を高めるワークとしてクライアントさんたちにもご紹介しています。







自分を受容できる力は、他人をも受容できる力とイコールで

さらに

周りから受容される量とイコールです。





自己受容力が高まると、受容できるものも、受容される量も高くなり

それに付随して

いろいろな思考や見えるものが変わり、

意識レベルが上がります。



自己受容力を高めると、
意識レベルが上がり、

より高いものが引き寄せられてきます。





結果

引き寄せ力が上がる!





自己受容力は、引き寄せ力の最も大事な要素なのです。























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