2021/11/27

【潜在意識】ネガティブ感情から卒業して！引き寄せ力を上げるワーク

心は振り子のように揺れている
大好きなアイドルの動画でウキウキしたかと思えば

ちょっとした夫の一言で

急に、ドドッと落ち込んで、ネガティブ方向に振れたり

はたまた

過去の出来事を急に思い出して、また自分を責めてみたり





振り子は今日も忙しい

心ってどうしてこんなに身勝手なんでしょう！（笑）





心が平静で、

いつも穏やかでいたいと常々願っているのに！









先日心理学の先生の瞑想会に参加して

この心の平静さについてのお話をお聞きしました。





私たちは

この３次元に、肉体を持ち、様々な体験をするために生まれてきました。

肉体の痛みや、重み、喜び、

それから

この感情を感じ、体験し、魂の経験値を上げるためです。





ある体験をやりきったら、だんだんと、それに興味が薄れていくように

感情も、

ちゃんと感じ切ることができたら、興味がなくなり、その感情が消えていく





なので
揺れる振り子の左右の感情をしっかりと感じると

揺れ幅がだんだん小さくなって

次第に揺れなくなり、穏やかな心になっていく

と

お話してくださいました。







たしかに、今まで生きてきて

たくさん、たくさん心は痛んだけど、

痛い、痛いと泣いているうちに、だんだんその感情を卒業してきた気がします。


感情も感じ切ると、卒業できるんですね。

















今日は

この自分の中にある、

振り子の感情をしっかりと感じるワークを

ご紹介します。





①今感じているネガティブな感情を言葉にしてノートに書く





たとえば

私は先日「日本沈没」というドラマを見ていたら

東日本大震災の時の恐怖が呼び覚まされて、

すごく怖くなりました。





なのでここで書くことは、



不安、恐怖





②ネガティブな感情は、２次感情で、その前に必ず何か欲求がある、
と、前にも書きましたが

そのネガティブ感情の前の欲求をさがして、書いてみましょう





私の場合は



死にたくない＝生きたい



だということが分かります。





「生きたい」という欲求が脅かされそうになったから

東日本大震災では不安と恐怖を感じたということですね。

そして

先日はドラマを見ていたらその感情を呼び覚まされたんです。





③最初のネガティブ感情も、

その前にある欲求も、しっかり感じてみます。

そして

自分に共感してあげる





私は生きることを欲求しているんだね、

それが脅かされたら怖いよね！

そうだね、怖いよね～～





こんな感じで

ネガティブ感情と、欲求に伴う両方の感情をしっかりと感じます。

大事なのは

いいとか、悪いとか、正しい、間違っているなどの「ジャッジ」をしないこと！





ネガティブな感情を感じてはダメ

欲はダメ

そう思っている人がとても多いのですが、





これってジャッジじゃないですか？
ジャッジしているのは顕在意識ですよね

この顕在意識のジャッジをはずして、ありのままの自分を感じ切ります。





自分を丸ごと受容するとは

こんな作業なんじゃないかと思います。

なので

これは自己受容力を高めるワークとしてクライアントさんたちにもご紹介しています。







自分を受容できる力は、他人をも受容できる力とイコールで

さらに

周りから受容される量とイコールです。





自己受容力が高まると、受容できるものも、受容される量も高くなり

それに付随して

いろいろな思考や見えるものが変わり、

意識レベルが上がります。



自己受容力を高めると、
意識レベルが上がり、

より高いものが引き寄せられてきます。





結果

引き寄せ力が上がる！





自己受容力は、引き寄せ力の最も大事な要素なのです。























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