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2022/03/06

人生に奇跡を起こす!誘導瞑想ーメタ認知を鍛えて【潜在意識】にアクセスする方法

自称、潜在意識の研究家(笑)( ´艸`)としまして・・・





純粋意識の場【潜在意識】にアクセスする方法のひとつとして
瞑想を、今現在も学んでいます。



では、ちょっと、
台風を思い出してみてください。





暴風雨が吹いています。
小さいモノが目の前を飛ばされていくのが見え、
自転車がバッタンと大きな音とともに転び、
庭の木が思い切りしなって、根こそぎ飛ばされそうです。





台風がさった翌日には
今度はピカピカの太陽が照らし、暖かくて幸せな気分になり
そして、さらに数日後には
長雨がやってきて、何日間もどよんと曇り、しとしと雨が降っていて、気分が鬱々として、何もかもが嫌になってくる・・・





私たちの心は
このように、お天気(出来事)に左右され、いつも感情が激しく揺さぶられています。





なぜかというと・・・





私たちの魂が、
この地球上で、肉体を持って、様々な経験をし、感情を体験するためだと思います。
そうやって、魂の経験値を積むのです。





なので、それも決して悪いことではないですよ。人間として必要不可欠なことなのですが、





でも
それは、本当のあなたではありません。






台風の目ってわかりますか?
台風は渦です。

なので、その渦の中心があり、そこは空洞のようになっていて、空には青空と太陽がみえていて、
大きい台風ほど、渦が大きく、台風の目がはっきりしています。





周囲では、暴風雨に揺れ動かされていますが、



中心の台風の目は晴れていておだやかなのです。







私が師事している先生の瞑想では

この台風の中心から、自分を見る、という練習をしています。







では、
最近のあなたはどんな出来事があったでしょうか?

ちょっと、最近の出来事、とくに心を揺さぶられた出来事を振り返ってみて、
その時感じていた感情、

とった行動
体の感覚
など、

その出来事に揺さぶられていた自分を、台風の目の内側から見るイメージで眺めてみましょう。







例えば、私は
ある方にキツイ言い方をしてしまったことを、とても反省することがありました。
その方のひとこと
「起業でもすれば、楽ができる」に対して、




・仕事に対する考えが甘いな、と感じた
・自分が起業してここまでたどり着くためにしてきた苦労などが頭をよぎった

・イラっとした。





そこで、きついことを言ってしまった





・言ってしまってから、激しく反省した
・彼女の今のその考えも受容すればよかったなと思った
・廻りの人がとやかく言うことではないと思った



さらに、私の中には

・ここまでくるのにすごく頑張った自分を認めてもらいたい、もっと褒めてもらいたい気持ちがある
・私が先に通ってきた道なので、私のほうが先輩だという思い込みがある
・起業するとはそんなに甘くはない、という私の思い込みがあった
・人に良く思われたいと思っている、それで、今回きついことを言って、嫌われたかもと思って、落ち込んだ





このように
自分の中で起きていることのすべてを、
台風の目の内側から、外側で、嵐に翻弄されている自分を眺めてみて
「あ、私翻弄されているな・・・」と客観的に、ただ受け取る。
という瞑想の方法です。







台風の目だと、わかりにくければ
雲の上や、もっと高いところ=宇宙だと考えてもいいと思います。
宇宙にいれば、どんなお天気にも影響されません。





地球上に、
嵐が発生している
今日は晴れている
長雨が振り続けている
それを、ただ上から見て、
それに翻弄されて、右往左往している自分を、観察するのです。





この宇宙こそが、自分の純粋意識で、潜在意識です。





このような見方を

心理学でいうと「メタ認知」といいます。





この感覚を鍛えると、

いつも冷静でいられて、出来事や人の評価、人の言動に、揺さぶられなくなり、いつも穏やかで、いい気分でいることができ

さらに、
自分の深い思考や、思いこみ、メンタルブロックなどを、発見しやすくなるのです。





なので
メタ認知を鍛えることが
結果的に引き寄せ力を高めてくれて、望みが叶いやすくり、人生に奇跡をおこしやすくなる!ということです。





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なんとなくざっくりな感じではなく、

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