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2022/04/02

あなたを強運にする!鍵ーリフレーミング

く「自分の目の前で起きていることの理由を、自分で否定しなければ、
すべての状況は、自分が学ぶための肯定的な状況となります。
それが分かると、
どんな状況も自分にとって痛みを伴った状況にはなりません。」

(バシャール)









※バシャールとは
アメリカ人のダリルアンカさんという方のチャネリングを通して
地球にメッセージを送ってきてくれる宇宙の存在(エササニという星にいる宇宙人)
地球の進化を見届け、サポートする役割を担い
様々なメッセージを送り、私たち地球人の目覚めを促してくれている。




クライアントのTさんは楽器奏者で、音楽家。
ヨーロッパで活動していましたが、
コロナが一旦落ち着いたので、最近日本に戻ってきていて
そろそろヨーロッパへ戻ろうと思った時に、ウクライナで戦争が始まりました。
今後どうなるか?が分からないし、先が見えなくて不安です。
と訴えました。


Tさんのコーチングではこんな感じ・・・
①心配ごと、悩み事を箇条書きにし、
②自分がコントロールできることと、できないことを仕分けする
③コントロールできることの中で、今やるべきことに優先順位をつける
④行動する


コロナウイルスがどうなるか?

世界情勢がどうなるか?

Tさんにはコントロールできません。


では、コントロールできることは何か?
・音楽の練習をつづける
・今後の活動拠点を決める(戻るかどうかを決める)
・家族と過ごす、
・まだ会っていない友達に会う、
・日本を旅する、(京都へいく)
・日本の良さを満喫する(温泉に行く、桜を見る)


自分が、今の状況でできることを書いているうちに
Tさんが気が付いたことは、
「家族との時間を楽しむ」ということ。





ヨーロッパにいる時、あんなにしたいと思っていた
『家族と過ごせる、かけがえのない時』が今ココにある、

いうことに気がつきます。





もう少しの間、日本にいて、家族と旅行したり、温泉に行こう!
と思いたったら、
とてもワクワクして、
帰国が伸びたことがとてもラッキーなことだと思えて、


先が見えない不安な時間が
家族と一緒に、ゆっくりすごせる、神様の優しい計らい

意味が大きく変わったのです。


Tさんの現実は全く変わっていませんが、
そこに、どんな意味づけをするか?

受け取り方が180度変わり、
肯定的な状況へと生まれ変わりました。


日本にいる時間を、不安のまま過ごすのと、
かけがえのない時間だ、と感じて過ごすのでは、全く気分が違いますよね。


このように、
モノ事(現状への)意味づけを変えることを
「リフレーミング」といいます。
コーチングでは、いかにモノゴトの見方を変えて、リフレーミングで肯定的な意味づけをしてもらえるか?
が重要なポイントです。





あなたの悩みや、ネガティブに感じている現状に、
別の
肯定的な意味はないか?
を考えてみましょう。
そこから学べることは何か?
そのことでいいこと、ラッキーなことは何か?





どの意味づけが正解か?の答えはありませんが、
もし、答えがあるとするのならば
あなたの気分が良くなるほうが正解です。

少しでも
気分がよくなるほうを採用しましょう。



あなたの気分や機嫌というのは、意味づけの選択次第
です。


今、この文章を書いていて・・・
お隣の国(ロシア)が起こしている、ウクライナでの戦争で
私たちは、何を学び、
どんな意味づけをすればいいのか?
このことのリフレーミングについて考えてみたいと思いました。


満開の桜と青空、今日はお花見日和



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