BLOG

ブログ

2022/01/28

失恋してしまった人へ!別れた相手の忘れ方


Uさんからのご質問

別れた彼のことを

忘れようとしても、なかなか忘れることができません。

どうしたらいいでしょうか?



ネガティブ感情は2次感情、つまり2番目に出てきている感情です。
ひとつ前には、必ず「欲求」があり、
それが叶わないから悲しんだり、怒ったりする、ということですよね。



まずは、、悲しみのひとつ前にある、「欲求」を探してみましょう。
そして
その欲求も、結果的にでてきたネガティブ感情も、

両方とも、まるごと
自分自身で、共感してあげて、しっかりと味わうことです。


例えばUさん
彼を失った悲しみ(これが2次感情で・・・)


今でも彼が好き、一緒にいたい(これが最初の欲求です)
この欲求が叶わないから、悲しい、つらい、喪失感を感じる・・・のですね。


これを全部ノートに書いて、
で、
自分で、共感してあげます。

こんな感じで、自分に声をかけてあげましょう。

「そうだね、彼のことがずっと好きだよね。愛しているよね。でも叶わないから悲しいだね。つらいね。悲しいね・・・」




そうやって、

今、感じているすべての感情をとことん味わいましょう。



メンタリストdaigoさんのYouTubeでいっていました

ノースウエスト大学の心理実験で、

失恋を忘れようと、なるべく考えないようにしていたグループより、

繰り返し思い出したグループのほうが、結果的に回復が早かったと、


失恋の気持ちを、人に語ることでも

気持ちをノートに書くことでも、
どちらの方法でも、いいので、
無理やり忘れようとせず、今の気持ちにしっかり向き合うことが大事だそうです。




自分で自分を回復させることを

心理学ではセルフリカバリーといいます。



私たちは魂の経験を積むためにこの世界に生まれてきました。

感情とは、
それを味わうため。

そのために、経験は起こっています。

そして
感情は、味わいきると、魂がそれに興味を失い、そして消えていきます。





それから
大切なことは、
彼を忘れないとダメ、と思わないこと!





眠れない程人を好きになること、

失恋して、死にたいほど悲しむこと、

これほど感情を揺さぶられる経験って
人生に数えるくらいしかないですよね





誰かをこんなにも好きになる気持ち、愛する気持ち
これは、
あなたの人生をとても豊かにしてくれる大事な宝物です。





「愛する気持ち」を否定しないで
一生大切に持ち続けたらいいと思います。





私も、20代で大失恋をして、そこから人生が大転換しました。
もう30年近くも前のことですが‥(笑)

その時の元彼は、今でも、そしてたぶんこの後も一生、私にとって特別な存在です。
忘れるということは、ありません。





ただし・・・
彼を愛していることと、
一緒に生きていくこととは別のことなので、





私は、私で、絶対に幸せになる!と決めましょう。
残念ながら

その彼は運命の人ではなかったのです。

絶対に

どこかに、またあなたが心から愛して、あなたを愛してくれる運命の人がいて
今からその人に会いに行く!

と決めたら


決めた通りに人生は動き始めます


LINEでお友達募集しております。

お友達追加特典

①「潜在意識と会話して、たった3か月で人生を劇的に変えるノート術」書き方PDFを無料でプレゼントしております。

②LINEお友達限定晴れ無料zoomセミナーお知らせしております。


「こちら」



#潜在意識#潜在意識の書き換え#引き寄せの法則#心理学#コーチング
#カウンセリング#起業#コーチ養成講座#失恋#運命の人

失恋してしまった人へ!別れた相手の忘れ方
失恋してしまった人へ!別れた相手の忘れ方