2022/01/28

失恋してしまった人へ！別れた相手の忘れ方

Uさんからのご質問

別れた彼のことを

忘れようとしても、なかなか忘れることができません。

どうしたらいいでしょうか？



ネガティブ感情は2次感情、つまり2番目に出てきている感情です。
ひとつ前には、必ず「欲求」があり、
それが叶わないから悲しんだり、怒ったりする、ということですよね。



まずは、、悲しみのひとつ前にある、「欲求」を探してみましょう。
そして
その欲求も、結果的にでてきたネガティブ感情も、

両方とも、まるごと
自分自身で、共感してあげて、しっかりと味わうことです。


例えばUさん
彼を失った悲しみ（これが2次感情で・・・）
↓

今でも彼が好き、一緒にいたい（これが最初の欲求です）
この欲求が叶わないから、悲しい、つらい、喪失感を感じる・・・のですね。


これを全部ノートに書いて、
で、
自分で、共感してあげます。

こんな感じで、自分に声をかけてあげましょう。

「そうだね、彼のことがずっと好きだよね。愛しているよね。でも叶わないから悲しいだね。つらいね。悲しいね・・・」




そうやって、

今、感じているすべての感情をとことん味わいましょう。



メンタリストdaigoさんのYouTubeでいっていました

ノースウエスト大学の心理実験で、

失恋を忘れようと、なるべく考えないようにしていたグループより、

繰り返し思い出したグループのほうが、結果的に回復が早かったと、


失恋の気持ちを、人に語ることでも

気持ちをノートに書くことでも、
どちらの方法でも、いいので、
無理やり忘れようとせず、今の気持ちにしっかり向き合うことが大事だそうです。




自分で自分を回復させることを

心理学ではセルフリカバリーといいます。



私たちは魂の経験を積むためにこの世界に生まれてきました。

感情とは、
それを味わうため。

そのために、経験は起こっています。

そして
感情は、味わいきると、魂がそれに興味を失い、そして消えていきます。





それから
大切なことは、
彼を忘れないとダメ、と思わないこと！





眠れない程人を好きになること、
や
失恋して、死にたいほど悲しむこと、

これほど感情を揺さぶられる経験って
人生に数えるくらいしかないですよね





誰かをこんなにも好きになる気持ち、愛する気持ち
これは、
あなたの人生をとても豊かにしてくれる大事な宝物です。





「愛する気持ち」を否定しないで
一生大切に持ち続けたらいいと思います。





私も、20代で大失恋をして、そこから人生が大転換しました。
もう30年近くも前のことですが‥（笑）

その時の元彼は、今でも、そしてたぶんこの後も一生、私にとって特別な存在です。
忘れるということは、ありません。





ただし・・・
彼を愛していることと、
一緒に生きていくこととは別のことなので、





私は、私で、絶対に幸せになる！と決めましょう。
残念ながら

その彼は運命の人ではなかったのです。

絶対に

どこかに、またあなたが心から愛して、あなたを愛してくれる運命の人がいて
今からその人に会いに行く！

と決めたら


決めた通りに人生は動き始めます


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