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2022/05/15

【潜在意識】ジャイアンの言葉の暴力から逃れる!ための、のび太のワーク

質問
上司に「役に立たねーな」と言われてひどく傷ついています。




ひどく傷つくのは、あなたの潜在意識が、
あなた自身に対してそう思っているからです。





もしも、上司が「あほ!」とか「のろま!」とか言ったとしたらどうですか?
たぶん、あなたは、
これほど傷つかないのではないでしょうか?




あなた(質問者)は、自分をあほでも、のろまでもなく、
私は役に立たない、と
思っているので、この言葉に傷つくのです。



この世界はすべて
自分が創り出している幻想である!
と、私は考えていて、



なので、
私たちの周りの他人も、全部自分が創り出し、
その他人の口から出る意見は、すべて、自分の意見です。



以前、
YouTubeでお話した
「のび太とジャイアンの鏡の法則」でも、





のび太は自分を責める気持ちが強く、
「自分はダメだな」と自分にダメ出しをしています。
そうすると
その自分の声を、代弁してくる人が現れて、
自分にダメ出ししたり、
責めてきたり、いじめてきます。


そう
それがジャイアンということですよね。




では、
このご質問をくださった方へのワーク



傷ついたその気持ちを解消するワーク

まずは、

①この上司の言葉は、自分に対して思っているのだなと認めましょう。
私は、自分が役にたたないと思っている、
ということです。


②なぜ?そう思うか?
考えられる理由を全部ノートに書きます。


移動したばかりでまだ仕事を覚えきれていないと思うから
仕事に自信がないから
昔、いつも母に言われていたから





③「役に立つ」とはどういうことだと思いますか?
あなたが思っていることを書きましょう。



④あなたが、反対に「役に立っている」と思われること

考えられることを全部、些細な事でも、できるだけたくさん書きます。


Aの仕事は完璧にできていると思う
今仕事を覚えている途中で、半分くらいは自信もってできる
毎朝全員の机の掃除をしている
○○については上司に褒められたことがある
前の部署でBの売り上げは社内1になったこともある





⑤あなたがもっと役に立つために何ができるか?

アイディアをできるだけたくさん書きましょう。







ワークは以上です。





のび太がジャイアンのいじめから逃れるには、
のび太に自信をつけて、自分へのダメ出しをなくすことです。



のび太の場合のワークは
自分ができていること、今日できたこと、前よりもできるようになったこと、自分が優れていると思うこと
を全部書き出し、
自分を褒めることを習慣にしてもらいます。



意識を「ダメ」から、「できた」へ変えていく

日々「できた」が少しすづ増え、
だんだん自分責めが少くなっていき、

その結果
ジャイアンのいじめも少なくなります。



それから
自分を責めてしまった過去
を拭深堀する、という方法も有効です。

これについては
また、後ほどブログでシェアしますね。





誰かに言われて傷ついた言葉は、
間違いなく、あなたが自分に思っていこと。





まずは、それを知って、変える努力をしてみましょう。




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